A trecut prima luna din an. Cum stai cu rezolutiile pentru 2020?

Te-ai trezit pe 1 ianuarie hotarat sa faci sport, sa mananci mai sanatos si sa citesti cel putin 10 pagini pe zi? Sau sa nu mai cheltuiesti bani pe lucruri inutile si sa economisesti? Cu totii ne dorim sa facem lucrurile mai bine incepand cu prima zi din noul an, insa studiile arata ca, pana sa ajungem in luna februarie, cei mai multi dintre noi isi abandoneaza obiectivele ambitioase pentru noul an si revin la vechile comportamente.

Din fericire, cercetatorii au studiat cauzele abandonarii obiectivelor, dar si ceea ce ii face pe oameni sa ramana motivati in respectarea rezolutiilor pentru noul an. Iata cateva sfaturi despre cum sa atingi orice obiectiv si trucuri pentru respectarea unora dintre cele mai des intalnite rezolutii:

  1. Fa pasi mici in fiecare zi, pentru a putea atinge un obiectiv mare.

Fie ca te-ai hotarat sa faci mai mult sport sau sa inveti o noua limba straina, dedica 20 de minute pe zi atingerii obiectivului tau. Conteaza mai mult pasii mici si efortul sustinut, decat eforturile majore pe care le faci din cand in cand.

  1. Nu stabili obiective foarte precise. Aceasta te poate ajuta sa respecti rezolutiile de Anul Nou.

Studii recente arata ca este mai probabil sa iti pastrezi rezolutiile daca iti setezi niste obiective mai vagi, decat daca iti propui atingerea unor obiective foarte exacte.

  1. Invata mai intai sa iti mentii greutatea, iar apoi vei reusi sa tii o dieta.

Daca unul dintre obiectivele pentru 2020 este sa slabesti, afla ca cercetarile recente arata ca, inainte de a urma cu succes o dieta, trebuie sa inveti sa iti mentii pur si simplu greutatea.

  1. Odata cu o noua dieta, incepe si practicarea unui sport.

Schimbarea dietei concomitent cu inceperea practicarii constante a unui sport iti sporeste mult sansele de a ramane motivat pe termen lung.

  1. Fa sport cu prietenii.

Trebuie sa recunoastem faptul ca o alergare in parc este mult mai amuzanta si mai usor de terminat daca ai cel putin un prieten alaturi. Iti va fi simplu sa te tii de rezolutia de a fi mai activ in noul an daca faci miscare alaturi de prieteni, pentru a va motiva reciproc sa nu renuntati.

  1. Invata sa ai o parere buna despre tine.

Cercetatorii de la Stanford au observat ca adultii care credeau ca sunt mai putin activi decat cei din jurul lor au avut o durata a vietii mai mica decat cei care credeau despre ei insisi ca sunt activi, conform unui studiu pe tema perceptiilor.

  1. Economiseste 25% din ceea ce castigi.

Stim ca a pune bani deoparte este o adevarata provocare. In 2020, incearca sa reduci cheltuielile inutile si sa economisesti un sfert din ceea ce castigi lunar. O asigurare de viata te poate ajuta sa faci economii si, in acelasi timp, sa fii protejat pe termen lung.

2020-02-06T09:20:45+00:00 6 februarie 2020|Familia Ta, Viitor|