Canicula. Cum te pazesti de temperaturile ridicate

Cum sezonul cald pare ca se prelungeste excesiv, vrei sa te pazesti cat mai bine de temperaturile ridicate. Trebuie sa urmezi cateva reguli pentru a te feri atat pe tine cat si pe copii de disconfortul termic si canicula.

Hidratarea este cea mai buna metoda de combatere a efectelor caniculei. Poti incerca sa bei nu numai apa, ci si ceai, chiar infuzat la rece.

Poarta materiale usoare, naturale, precum bumbac sau in, in culori deschise

In timpul verii, evita razele directe si foloseste crema de protectie solara chiar si cand stai la umbra

Mesele grele, bogate in grasimi sau prea picante nu sunt cea mai buna alegere cand este cald afara. Alege sa mananci putin si des alimente usoare, care nu ingreuneaza digestia.

Include in dieta legume si fructe. Castravetii sau pepenii au un continut bogat in apa si previn deshidratarea. Ai in vedere antioxidanti ca beta-caroten, seleniu si vitaminele E si C.

Evita sa consumi cafea, energizante, bauturi dulci si/sau carbogazoase. Acestea nu sunt indicate pe timp de canicula.

Desi vara nu este cel mai bun anotimp pentru sport, nu neglija acest aspect. Este indicat sa faci miscare in spatii acoperite, in special dimineata sau seara. Ai grija insa la diferentele de temperatura: o trecere brusca de la un mediu cu aer conditionat pornit la 20 de grade catre spatii in aer liber unde temperatura urca la 35+ poate avea consecinte grave.

Preventia este solutia

  • Inchide ferestrele si foloseste draperii inchise la culoare

  • Stai in interior in timpul zilei si reprogrameaza activitatile in aer liber pentru cand este mai racoare

  • Atunci cand poti, evita sa ai alaturi calculatoare, laptopuri tablete si telefoane sau alte electrocasnice care degaja caldura

  • Aeriseste casa dimineata si seara, cand temperaturile sunt mai scazute

  • Nu face plaja intre orele 11 -17 si evitati plimbarile in mijlocul zilei, pe cat posibil

De retinut!

Caldurile mari ii afecteaza foarte mult pe copii. Acestora le trebuie o atentie speciala cand temperaturile sunt ridicate.

  • Copilul trebuie sa stea in cea mai racoroasa camera;
  • Nu lasa copilul in dreptul ventilatorului sau a aerului conditionat;
  • Bebelusii alaptati vor avea mai multe mese pe zi;
  • Copiii vor fi mereu imbracati cu haine in care si tu te-ai simti confortabil;
  • Evita iesirile in timpul zilei cand temperaturile sunt ridicate;
  • Nu lasa copilul singur in masina, indiferent de varsta acestuia.
  • Pofta de mancare scazuta;
  • Piele mai uscata decat de obicei si lipsita de elasticiate;
  • Ochii copilului nu se umezesc atunci cand plange;
  • Iritabilitate ridicata sau stare de somnolenta.
  • Febra;
  • Piele fierbinte, rosie si uscata;
  • Buze uscate;
  • Dureri de cap;
  • Absenta transpiratiei;
  • Dermatita;
  • Respiratie superficiala si rapida;
  • Halucinatii;
  • Dezorientare;
  • Convulsii;
  • Coma.

Atentie!

  • Indiferent de perioada anului si de temperatura ambientala, trebuie sa ai grija de sanatatea ta

  • Persoanele care sufera de anumite afectiuni trebuie sa isi continue tratatamentul conform cu indicatiile medicului

  • Este recomandat ca impreuna cu medicul de familie sa stabilesti un control medical preventiv in fiecare an;acesta este gratuit pentru toti asiguratii inregistrati in baza  CNAS. In acest fel vei putea fi mai bine pregatit in situatii dificile

  • La recomandarea medicului de familie si a medicului de specialitate din ambulatoriu, asiguratii din sistemul public de sanatate au dreptul la investigatii paraclinice in ambulatoriu (analize de laborator, ecografii, radiografii, EKG, EEG, tomografii, RMN, scintigrafii, etc.), fara contributie personala, incluse in pachetul de baza

  • In cazul unei asigurari private de sanatate, asiguratul poate alege un pachet cu componenta de preventie: aceasta va include o serie de investigatii si analize, consulturi la medici specialisti etc

O asigurare de sanatate nu este scumpa

Aceasta acopera atat interventiile minore, cat si pe cele complicate, spitalizarea, cheltuielile medicale ocazionate inclusiv de tratamentele pentru puseurile acute ale unor afectiuni cronice. Important este ca in calitate de asigurat in sistemul privat de sanatate poti accesa serviciile medicale intr-o retea vasta de furnizori medicali, la nivel national, atunci cand ai cel mai mult nevoie. Ai posibilitatea sa faci investigatiile recomandate de medicul specialist in diverse clinici sau laboratoare. Consulta informatiile despre reteaua de parteneri medicale a asiguratorului tau si opteaza pentru ce ti se potriveste!

Trebuie sa stii ca afectiunile medicale preexistente trebuie declarate la achizitia unei polite de sanatate individuale si sunt, in general, neacoperite. Totusi, anumite produse ofera acoperire pentru puseurile cronice ale unei afectiuni preexistente. Citeste conditiile contractuale atasate ofertei tale de asigurare!

Un aspect relevant este ca o asigurare de sanatate te ajuta sa gestionezi in conditii avantajoase probleme aparute subit si care pot presupune costuri neprevazute.

In plus, asigurarea mai acopera costuri legate de spitalizare (cazare, masa, tratament), interventii chirurgicale etc.

Contacteaza din timp o polita de asigurare de sanatate pentru a scapa de stres atunci cand ai probleme.

2019-01-22T11:32:45+00:00 18 august 2017|Familia Ta, Sanatate|