Cum sezonul cald pare ca se prelungeste excesiv, vrei sa te pazesti cat mai bine de temperaturile ridicate. Trebuie sa urmezi cateva reguli pentru a te feri atat pe tine cat si pe copii de disconfortul termic si canicula.
Hidratarea este cea mai buna metoda de combatere a efectelor caniculei. Poti incerca sa bei nu numai apa, ci si ceai, chiar infuzat la rece.
Poarta materiale usoare, naturale, precum bumbac sau in, in culori deschise
In timpul verii, evita razele directe si foloseste crema de protectie solara chiar si cand stai la umbra
Mesele grele, bogate in grasimi sau prea picante nu sunt cea mai buna alegere cand este cald afara. Alege sa mananci putin si des alimente usoare, care nu ingreuneaza digestia.
Include in dieta legume si fructe. Castravetii sau pepenii au un continut bogat in apa si previn deshidratarea. Ai in vedere antioxidanti ca beta-caroten, seleniu si vitaminele E si C.
Evita sa consumi cafea, energizante, bauturi dulci si/sau carbogazoase. Acestea nu sunt indicate pe timp de canicula.
Desi vara nu este cel mai bun anotimp pentru sport, nu neglija acest aspect. Este indicat sa faci miscare in spatii acoperite, in special dimineata sau seara. Ai grija insa la diferentele de temperatura: o trecere brusca de la un mediu cu aer conditionat pornit la 20 de grade catre spatii in aer liber unde temperatura urca la 35+ poate avea consecinte grave.
Preventia este solutia
Inchide ferestrele si foloseste draperii inchise la culoare
Stai in interior in timpul zilei si reprogrameaza activitatile in aer liber pentru cand este mai racoare
Aeriseste casa dimineata si seara, cand temperaturile sunt mai scazute
Nu face plaja intre orele 11 -17 si evitati plimbarile in mijlocul zilei, pe cat posibil
Atentie!
Indiferent de perioada anului si de temperatura ambientala, trebuie sa ai grija de sanatatea ta
Persoanele care sufera de anumite afectiuni trebuie sa isi continue tratatamentul conform cu indicatiile medicului
Este recomandat ca impreuna cu medicul de familie sa stabilesti un control medical preventiv in fiecare an.
In cazul unei asigurari voluntare sanatate, asiguratul poate alege un pachet cu componenta de preventie: aceasta va include o serie de investigatii si analize, consulturi la medici specialisti etc
Asigurarea voluntara de sanatate acopera riscurile de imbolnavire si accident, preluand cheltuielile cu serviciile medicale necesare tratarii, de la preventie, diagnosticare, tratament pana la spitalizare si interventii chirurgicale, in limita sumei asigurate stabilite in contract. Important este ca in calitate de asigurat in sistemul privat de sanatate poti accesa serviciile medicale intr-o retea vasta de furnizori medicali, atat la nivel national cat si international, atunci cand ai cel mai mult nevoie. Ai posibilitatea sa faci investigatiile recomandate de medicul specialist in diverse clinici sau laboratoare. Consulta informatiile despre reteaua de parteneri medicale a asiguratorului tau, verifica conditiile contractuale si opteaza pentru ce ti se potriveste!
Trebuie sa stii ca afectiunile medicale preexistente trebuie declarate la achizitia unei polite voluntare de sanatate individuale si sunt, in general, neacoperite. Totusi, anumite produse ofera acoperire pentru puseurile cronice ale unei afectiuni preexistente. Citeste conditiile contractuale atasate ofertei tale de asigurare!
Un aspect relevant este ca o asigurare voluntara de sanatate te ajuta sa gestionezi in conditii avantajoase probleme aparute subit si care pot presupune costuri neprevazute.
